Игра-презентация: Правильное употребление предлогов

Игры с предлогами: когда “про” в русском языке может иметь значение “для”

Фото: © РИА Новости/Евгений Биятов

” src=”https://static.life.ru/posts/2016/11/927163/6d895db37cafa55228f346f7ccdc134c.jpg” loading=”lazy” style=”width:100%;height:100%;object-fit:cover”/>

Декан факультета теоретической и прикладной лингвистики Института лингвистики РГГУ Игорь Шаронов рассказал, как необычное употребление служебных частей речи может превратиться в стилистический приём.

Полную версию программы “Родная речь” слушайте в аудиозаписи.

И. ПАНОВ: Добрый день. Сегодня поговорим про “про”. Наше внимание будет сконцентрировано в первую очередь на этом предлоге и на некоторых его путешествиях, на некоторых особенностях его поведения. Он у нас, что называется, от рук отбился. Попытаемся понять: это его непослушное поведение, которое мы поощряем, или же действительно язык раздвигает свои границы. Представлю гостя. Игорь Шаронов, Российский институт лингвистических исследований, факультет теоретической и прикладной лингвистики, декан, доктор филологических наук, профессор. Добрый день, Игорь Алексеевич.

И. ШАРОНОВ: Добрый день.

И. П.: Марина Королёва — это коллега наша, журналист, филолог — написала в своём блоге совсем недавно, задавшись вопросом, что с “про” происходит, и привела такой пример. Зачитаю беседу, которую она приводит: “Была в новом кафе? — Нет. — Сходи обязательно, только учти, оно не про еду, оно про встретиться и поговорить. — Не про еду? А есть же где? — Есть лучше в кафе напротив. Это новое, оно про атмосферу, там просто приятно бывать”. Наверняка вы все слышали такую форму, наверняка вы читали это в своих комментариях. Вот об этом мы сегодня поподробнее поговорим. Здесь есть несколько категорий. Что в этой обозначенной нами теме, когда мы употребляем предлог “про” в очень странных формах, в чём тут кроется суть? Потому что кажется, что это режет ухо, с одной стороны, но, с другой стороны, ты понимаешь эту форму употребления предлога, как, скорее, некое украшательство речи, как фигуру речи, как некий приём, который хочет что-то донести, но вот что именно, не всегда возможно считать слушающему.

Почему возможно употребление “про” в значении “для”

И. Ш.: Давайте попробуем. Но давайте для этого вернёмся к самой фразе. Фраза действительно немного забавная.

“Кафе не про еду” и “кафе про встретиться”. Перед нами две немного разные проблемы. Первая проблема — это “про” в нестандартном своём употреблении. Что может быть “про”? “Про” есть изъяснительное значение, это значение, когда мы говорим о теме речи, то есть синоним “о”, можно рассказать про что-то или о чём-то, рассказ про что-то. То есть со словом-существительным, которое стоит перед этим “про”, должно быть как-то связано с речью, с мыслью. И вдруг “кафе”. Как кафе связано с речью, с мыслью? “Кафе про”. Мы понимаем, что это не совсем правильно. Правильно было бы сказать “кафе для чего”. Кафе для еды. Нет, кафе не для еды, а для того, чтобы там встретиться. Кафе для встречи.

И. П.: А мне кажется, здесь вот ещё включается такая штука, когда у нас некие системообразующие парадигмы мы заменяем в языке словом “история”. То есть когда мы говорим: “Это история про то, чтобы. ” Пример бы привести. “Наше знакомство — это история про любовь”. Или “это история не про это”. Мы всё заменяем словом “история”. И здесь мы как бы. Если расширять — это кафе не про любовь. Кафе — это история не про любовь. И мы ещё купируем это предложение, убираем слово “история”, и остаётся “кафе не про любовь”. Можно так здесь порассуждать.

И. Ш.: Всё-таки речь идёт о кафе. Я подумал вчера, когда мне эту тему предложили, я подумал и увидел некоторый другой ход. Дело в том, что у этого “про” есть значение цели. Про” в значении цели используется очень узенько. В таких идиоматических сочетаниях: например, “эта девушка не про тебя”. Вот такое идиоматическое употребление. “Такая квартира не про нас”. Я даже залез в Национальный корпус и нашёл там такой замечательный пример из Гончарова — речь идёт об интеллигентом человеке: “Если не посмотреть за ним — он мимо рта ложку пронесёт. Он обут, одет, ест вкусно, спит спокойно, знает свою латынь, чего ж ему больше? И будет с него. А любовь не про таких”.

И. П.: Здесь как будто не хватает ещё одного существительного.

И. Ш.: Это просто целевое значение — “любовь не для таких”, “это не для тебя”. Вот такая девушка не для тебя. Здесь ещё небольшой компонент, что ты как будто не достоин или не соответствуешь этому. Но в целом это целевое значение. Есть ещё одно идиоматическое употребление, где “про” тоже близко очень к цели. Есть такие идиоматические выражения, где очень узенько. Наше “про” имеет целевое значение только при местоимениях: не про тебя, не про меня, не про таких. Но понимаете, какая хитрость, это “про” как в природу. Представьте себе: растёт сосна, никто ей не мешает, а рядом другая сосна. Она почему-то кривится, пошла в сторону, ей не хватает солнца. Они стоят рядом, они начинают конкурировать, начинают друг друга толкать. Примерно то же самое в языке: есть такая тематическая конкуренция предлогов “о” и “про”. Но рядышком есть значение “про” целевое.

И. П.: Вот если мы попробуем с социокультурной точки зрения. Почему есть эта потребность заменить его? Потому что это экономия речевых усилий? Или что?

И. Ш.: Нет. В данном случае “про” — это игровое. Это чисто стилистический приём. У нас есть целевое значение “про”, но оно употребляется в другом, а мы перенесём его. И слушатель что-то узнаёт: “Да-да, слышал про это целевое “про”, встречается это”, — правда, на уровне подсознания. А здесь это и правильно, и неправильно. На этом строится часто стилистический приём: частично правильно, но вот перешло границы. Да, такое бывает, есть такое целевое значение, но не в этих контекстах. Мы чувствуем, что что-то близкое к привычному, но не совсем то, и мы получаем такой стилистический эффект.

И. П.: А если о стилистике сказать. Если посмотреть на это с точки зрения стилистики русского языка, это, скорее, разговорное, сниженное или даже вульгарное употребление? Потому что от него как-то веет хабальством каким-то, манерностью излишней.

И. Ш.: Да, безусловно. “Не про нас” — это экспрессивная конструкция, редкая, нечасто используемая, а стилистика любит редкие вещи. Отсюда и перенос даёт некую экспрессию. Говорят так интеллигенты. Я думаю, что в деревне вы такие формы не услышите.

Мы говорим, что стилистика — это поэзия. Очень много стилистических приёмов в нашей бытовой речи. Мы больше играемся, чем говорим, чем передаём друг другу информацию. Вот такая куртуазность. Вот ещё недавно появилось “на районе”: “я живу на районе”. Да, просторечная форма. А кто так говорит? Говорят интеллигенты — играются.

И. П.: Это как раз вышло, мне кажется, из среды просторечной.

И. Ш.: Да. Перехватили. И сейчас этим бравируют очень, года два или три это было очень популярно среди студентов. Они бравировали, они этим игрались. Берутся, конечно, редкие формы, диалектные, и обыгрываются: “то не про меня” взяли перенесли, “кафе не про еду”. Такой вот лёгкий переход, ощущение лёгкой неправильности, но узнаваемости.

И. П.: Мы можем считать это сниженной нормой?

И. Ш.: Это вообще не норма. Это временное модное употребление. Я думаю, оно скоро уйдёт. Я думаю, что это очень ненадолго. Это очередная модная конструкция, которой некоторое время интеллигенция будет баловаться.

И. П.: То есть оно не является маркером некоторых процессов? Тут есть даже некоторая жёсткость в этом “про”. Холодность, жёсткость — что-то чувствуется такое.

И. Ш.: Это скорее на эмоциональном уровне.

Например, предлог “по”. В официальной речи стал захватывать совершенно другие территории. В частности, он захватил тематическую территорию предлога “о” в таких более-менее официальных. Например, “позиция по Чечне” или “конференция по Кавказу”. Не “конференция о Кавказе”, а “конференция по Кавказу”.

И. П.: Здесь опять же не хватает этого самого существительного — “позиция по вопросу Чечни”. Опять выпадение существительного, которое, мне кажется, там уместно. Как здесь, мне кажется, история выпадала.

И. Ш.: Вопрос будет требовать родительного падежа. Тогда если просто выпадение, то должно было сохраниться.

И. П.: Согласование хоть какое-то уместно?

Про необычное употребление инфинитива с предлогами

И. Ш.: Да. Такой вариант тоже не исключён. Некоторое сжатие происходит. Сжатие — это частый случай экономии в устной речи. Бывают такие сжатия: “мы стоим в очереди за айфонами” — “мы стоим за айфонами”.

И. П.: Да. И чем лапидарнее формулировка, особенно в дипломатии, тем более жёстко она слушается. Смотрите: “кафе про поесть”. Это же инфинитив. Почему мы его не используем в форме?

И. Ш.: Это очевидная грамматическая неграмотность. Но мы не ощущаем, что это абсурдно. Тоже что-то нас заставляет чувствовать, что это есть и этого нет. Вроде бы нельзя после предлога ставить инфинитив, а тут он ставится и срабатывает. Почему же? Хитрость в том, что в устной речи тоже существует узенькое употребление инфинитива вместо предметных имён. Инфинитив в устной речи закрепился в конструкции, когда мы хотим назвать предмет, но мы либо забыли, как он называется, либо нам всё равно, какой это предмет, лишь бы он выполнял свою функцию.

Или “у тебя есть во что завернуть?” Что просит человек? Бумагу или тряпку.

И. П.: И здесь опять не хватает существительного.

И. Ш.: Это уже объект. Я хочу что? “У тебя есть во что завернуть?” — “У тебя есть тряпка?” Вместо слова “тряпка” мы говорим “во что завернуть”.

И. П.: У нас нет решения, не мы формировали запрос.

И. Ш.: Либо он есть, но слишком абстрактен. Мы называем предмет через функцию. “Не забудь чем писать”. Ручку, карандаш. Всё равно. Это совершенно конкретные предметы, которые названы инфинитивом. И вот мы привыкли, что можно в устных ситуациях использовать инфинитив вместо предметного имени. “Дай чем руки вытереть”.

И. П.: В таком случае, если мы определили, откуда растут ноги у нашего представления, что это возможно, — насколько это уместно? Здесь должен человек говорящий пытаться понимать контекст, что “кафе про еду” — это, скорее, неуместно? Или кафе может быть про еду? Функция, перенесённая на объект, в данном случае.

И. Ш.: Просто “кафе про еду” — это “кафе для еды”, но выраженное не совсем правильно. Это порождает экспрессию. Мы понимаем смысл, в подсознании есть, что “про” бывает целевым, но совсем не в этом значении. Это и рождает такой стилистический эффект. Это не просто абсурд. Это не бред.

И. П.: Это и есть агрессирование?

И. Ш.: Агрессия в том, что “про” начинает влезать, всё больше расширять своё употребление на месте “для”.

И. П.: Это признак времени нашего?

И. Ш.: Я надеюсь, что это временное явление, не останется в языке. Но сама вот эта попытка.

Про современные явления в языке

И. П.: Филология, языкознание, лингвистика интересуются современными процессами, это не секрет. Если 10 лет назад было модно изучать “падонкаффский” язык Интернета, то сейчас эта тема достойна того, чтобы быть изученной более подробно? Или это настолько мимолётно, что даже заметно не будет для языка?

И. Ш.: Конечно, учёные исследуют жизнь языка.

Вот был язык “падонкафф”, идут какие-то модные словечки, они становятся популярными, потом они исчезают. Уже есть специальные инструменты, чтобы описывать жизнь языка, вот есть Национальный корпус русского языка, и там собрано большое количество текстов, и художественных, и публицистических. Можно обнаружить все контексты употребления того или иного словечка. Можно сделать статистку. Вот, например, такое политическое слово “консенсус”. Если мы посмотрим на эту статистку, то увидим, что с конца восьмидесятых — взлёт употребления этого слова, а где-то в начале-середине девяностых — падение. Почему? Потому что это слово очень любил наш первый президент Советского Союза. И, конечно, все политики за ним повторяли. И в газетах, журналах это слово было очень частотным.

И. П.: А мы можем сейчас пофантазировать, проанализировать, откуда это “про” взялось? Может быть, кто-то насадил этот тренд, а мы не заметили?

И. Ш.: Вполне вероятно. Конечно, субъективно, кто-то первый сказал “мяу”. Кто-то сказал. И тот, кто сказал, очевидно, был более-менее авторитетен в какому-то кругу. Или то, что он произнёс, запомнилось, правильно или неправильно. Вот это покачивание оказало влияние, и другим захотелось. И это стало распространяться. Кто первым сказал? В принципе, мы можем покопаться в корпусе и самое первое употребление найти и сказать. Но утверждать, что это именно он сказал. Скорее всего, это было просто в устной речи.

И. П.: Как в том мультике: “Кто сказал “мяу”?” И теперь пойди найди его.

И. Ш.: Иногда лингвисты находят и говорят, что вот это словечко Карамзина, а вот это словечко Достоевского. Но понимаете, почему они так говорят? Потому что самое первое употребление в письменной речи они нашли в этих текстах. Но это не значит, что это их слова.

И. П.: Вот слушатель спрашивает: “А когда говорят “поговорить за что-то”?”

И. Ш.: Да.

Он тоже в узеньких контекстах, скорее всего, из одесского языка пришло. Он тоже очень идиоматичный, поэтому вы можете сказать “это не за еду”. И это будет очень по-одесски звучать.

И. П.: Хотя мы просто играем предлогом.

И. Ш.: Конечно. Мы понимаем из контекста целевое значение. И этот предлог “за” мы включили. Давайте если сейчас это будет модно, все будут говорить “это за еду”. Это очень по-одесски звучит. Тот же самый случай. Агрессия. Мы заменяем этот предлог, мы понимаем, что есть употребления такие целевые, мы вспоминаем Одессу, мы улыбаемся. Не совсем правильное употребление предлога.

И. П.: Не всегда мы вспоминаем. Соответственно, не всегда достигнута цель. Опять же, здесь не все обладают инструментарием, чтобы провести аллюзию к Одессе. И тогда смысл будет скрыт.

И. Ш.: Безусловно, и это очень большая беда.

И молодое поколения начинает это употреблять как реальность. Вот так сходу эти неправильности не вспомню, но, например, была такая ненамеренная шутка в фильме “Кавказская пленница”. Троица делит деньги, Вицин ставит туфлю на десятирублёвую купюру и начинает припевать песенку, отходит в сторону. Эти двое смотрят — нет одной купюры. Он снимает одну туфлю, они там ничего не находят, бросают в него, он говорит: “Чей туфля? Моё”. Все смеются. Почему? Потому что идёт несогласование. Всем очень смешно. Но здесь есть ещё одна ошибка. Он говорит туфлЯ, а не тУфля, и вот эта сцена очень популярна. И те взрослые, которые понимают, что смеются не только над несогласованием, но ещё и над сменой ударения. Старшее поколение смеётся.

Читайте также:  Творческое рассказывание по картине В дельфинарии

И. П.: Игорь Шаронов, профессор, доктор филологических наук, декан факультета теоретической и прикладной лингвистики РГГУ был у нас в гостях. Спасибо.

Самомассаж мышц лица, губ

Эко-Омоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже
Автор: Дичковская Н.

Книга представляет собой путеводитель, который за 5 шагов гарантированно приведет любую женщину к ее идеальному лицу. Эти шаги включают в себя самодиагностику, применение авторского 3-х этапного ухода в соответствии с ожиданиями кожи, создание собственного ритуала красоты и ухода, изучение анатомии старения и освоение самых действенных упражнений для лица и самомассажа. Все в комплексе позволит каждой читательнице увидеть долгожданные изменения уже через 2 недели после внедрения программы в свой уход.

От здоровой и красивой кожи лица вас отделяют всего 5 натуральных шагов.

Они просты, доступны, вам не понадобятся никакие экзотические косметические средства или сложные приборы, экономичны, и безопасны, никакие дорогостоящие и хирургические процедуры не нужны.

Наталья Дичковская, бьюти-эксперт по эко-омоложению, практикующая по всему миру, гарантирует быстрые результаты — уже после первого прохождения результат будет заметен в зеркале и на фотографиях, а через 2 недели регулярного выполнения всех рекомендаций окружающие будут просто поражены.

Всего 5 шагов: диагностика, очищение, тонизирование, питание и гимнастика, – и ваша кожа будет великолепной.

Метод идеально подходит именно для европейского типа кожи.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Массаж, который удаляет 15 лет! Жемчужное ожерелье красоты. Хит интернета!
Автор: Левченко Маргарита

Маргарита Левченко — один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы «Безоперационная подтяжка лица», которая стала настоящим хитом в Интернете.

Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой, вы уже через месяц станете моложе, свежее и жизнерадостнее!

В книге найдутся не только техники самомассажа и гимнастики, но и ценные советы по домашней косметологии, здоровому питанию и саморазвитию. Одним словом, все, что позволит женщине выглядеть на 15 лет моложе и наслаждаться жизнью!

Маргарита Левченко — один из самых известных тренеров по лечебному массажу, автор и инструктор программы “Безоперационная подтяжка лица”, которая стала настоящим хитом в Интернете.

Следуя программе омоложения, разработанной Маргаритой, вы уже через месяц станете моложе, свежее и жизнерадостнее!

В книге найдутся не только техники самомассажа и гимнастики, но и ценные советы по домашней косметологии, здоровому питанию и саморазвитию. Одним словом, все, что позволит женщине выглядеть на 15 лет моложе и наслаждаться жизнью!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Book24

Японский anti-age массаж. Идеальное лицо за 5 минут в день

Автор Такуро Мори

Такуро Мори – японский фитнес-тренер, косметолог, диетолог, автор более 30 книг. С 2009 года он работает по методике лицевой коррекции «Когао», и свои лица ему доверяют успешные модели, актрисы и знаменитости в возрасте от 5 до 80 лет.

Лицо стало полным и появились отеки? Кожа потеряла упругость и виднеется второй подбородок? Такуро Мори убежден, что причина всех этих проблем не в возрасте и плохой наследственности, а в неправильном образе жизни. Он предлагает пересмотреть свои привычки и освоить простой, но эффективный массаж «Когао».

В книге вы найдете: уникальные японские техники массажа для создания точеных черт лица; упражнения, которые помогут избавиться от отеков и морщин; советы по улучшению питания и образа жизни, следуя которым вы вернете коже упругость и сияние.

Перейдя по QR-кодам, вы сможете посмотреть видеоинструкции и научиться делать профессиональный массаж, не выходя из дома!

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Читай-город

Японский массаж лица. Метод Асахи (Зоган)

Автор Наталья Полярная

Часто случается, что в круговороте ежедневной рутины нам не хватает времени на самое важное ‒ заботу о своей красоте и здоровье. Благодаря лимфодренажному массажу по методу Асахи (Зоган) вы достигнете омолаживающего эффекта, уделяя себе всего три минуты в день.

Собрав воедино накопленные поколениями знания, японские косметологи разработали уникальный метод, который омолодит лицо на 10 лет, уберет морщины, отеки, неровности и добавит тонуса коже. В своей книге Асахи (Зоган) рекомендует его всем женщинам старше 20 лет.

  • устраняет морщины, подтягивает кожу;
  • способствует улучшению кровообращения в тканях;
  • выводит скопившиеся токсины в клетках кожи;
  • одновременно воздействует на мышцы, лимфатическую систему и соединительную ткань;
  • улучшает лимфоток;
  • укрепляет и тонизирует мышцы лица.

Проверить наличие и купить книгу в:
ЛитРес | Читай-город | Book24

Интероральный, буккальный массаж лица уберет носогубные складки и брыли без уколов! Делаем самостоятельно.

Методика интерорального, буккального массажа перевернула все представления о методах омоложения лица.

Эффективность воздействия такого массажа превосходит эффективность “инъекций красоты” и пластических операций, при полной безопасности и безболезненности данной процедуры. Убрать носогубные складки, морщины, подтянуть овал лица, улучшить тургор кожи – все это можно сделать самостоятельно с помощью интерорального, буккального массажа. И делать его очень просто!

Что такое интероральный, буккальный массаж

Суть интерорального, буккального массажа состоит в устранении причин старения лица. А основная причина – спазмирование лицевых мышц. Вот как все происходит:

  1. Лицевые мышцы непосредственно отражают наши эмоции. Часто и подолгу испытываемые эмоции заставляют определенные (в зависимости от конкретной эмоции) мышцы в лице и теле находиться в напряжении длительное время, что и приводит к спазмам.
  2. Кожа лица не может адаптироваться к спазматическим сокращениям мышц, в результате образуются морщины и складки.
  3. Мышечные спазмы нарушают циркуляцию крови, кожа получает недостаточно питательных веществ (поэтому мы вынуждены подпитывать ее различными кремами и масками, что далеко не так эффективно, как естественное питание кожи изнутри).
  4. Мышечные спазмы препятствуют движению лимфы, в результате нарушается естественное очищение кожи от отходов и мертвых клеток, возникают застойные явления (лимфостаз).
  5. Лимфостаз приводит к отекам, ткани становятся тяжелыми, обвисают, что выражается внешне в появлении глубоких носогубных складок, брылей, расплывчатости овала лица.

Буккальный массаж лица относится к скульптурным массажным техникам и заключается в глубокой проработке лицевых мышц с помощью рук. Тонкость выполнения буккального массажа – в воздействии на определенные точки, позволяющие расслабить мышцы и скульптурировать форму лица. Специалист по буккальному скульптурному массажу тщательно разминает каждую мышцу лица, точно соблюдая технику и учитывая состояние кожного покрова клиента.

Глубокотканный буккальный массаж лица способен избавить от мелких и глубоких морщин и складок (в том числе, от носогубных складок и “гусиных лапок”), “второго подбородка”, брылей, отечности, птоза (опущения верхнего века). Овал лица после буккального массажа приобретает четкость, а кожа приобретает ровный цвет, эластичность и упругость.

Результаты заметны после первой же процедуры и имеют накопительный эффект. Буккальный массаж заставляет мышцы лица работать (качественно произведенный буккальный массаж вызывает крепатуру лицевых мышц – легкие болевые ощущения, как боль после спортивной тренировки, которые вскоре бесследно исчезают) и запускает различные процессы в разных слоях эпидермиса. В течение следующих после массаже дней запущенный процесс омоложения продолжается.

Данная статья посвящена именно интероральному массажу.

Интероральный, буккальный массаж, как можно догадаться из названия, представляет собой воздействие на мышцы лица через ротовую полость. Соответственно, интероральный массаж предназначен для воздействия на нижнюю и среднюю части лица (то есть, он не уберет “гусиные лапки”, птоз и морщины на лбу – о том, что делать со всем этим “добром”, поговорим в следующей статье, посвященной буккальному массажу для верхней части лица).

Такой массаж воздействует непосредственно на причину возрастных изменений лица – устраняет мышечные спазмы и лимфостаз (застой насыщенной белком жидкости в межклеточном пространстве, возникающий в следствии нарушения движения лимфы). Собственно, наиболее частой причиной возникновения лимфостаза является спазмирование мышц, поэтому только лимфодренаж не дает достаточного эффекта, а интероральный массаж – дает. Результат достигается различными техниками, начиная от эстетической остеопатии, и заканчивая приёмами лимфодренажного массажа.

Несмотря на то, что интероральный массаж непосредственно воздействует на нижнюю и среднюю часть лица, некоторый положительный эффект будет заметен и на верхней части лица, поскольку устранение мышечных зажимов и лимфостаза в нижней части, неизбежно улучшит движение лимфы всех лицевых тканей.

Из вышесказанного можно сделать вывод, что основная причина возрастных изменений лица связанна с мышечными зажимами – и это предположение верно. Проблема в том, что через некоторое время возвращаются в свое привычное спазмированное состояние. Это происходит по двум причинам:

Показания для интерорального массажа

  • Нечеткий, “поплывший” овал лица, “брыли”;
  • Потеря формы, опускание щек;
  • Мелкие и глубокие морщины в нижней и средней частях лица (в том числе, носогубные складки);
  • Изменения формы рта и губ (опущенные уголки рта, сморщенная верхняя губа, потеря объема губ);
  • Отеки;
  • Дряблость кожи, снижение тонуса кожи и мышц лица;
  • Ухудшение цвета лица.

Интероральный массаж может улучшить состояние и при таких проблемах, как заболевания пародонта, гайморит, неправильный прикус, головные боли и мигрени.

Противопоказания для интерорального массажа

  • серьёзные дерматологические заболевания;
  • инфекционные и онкологические заболевания;
  • заболевания ротовой полости, такие как стоматит или герпес;
  • новообразования и травмы в зоне манипуляций, включая механические или химические повреждения кожного покрова;
    постоперационный период;
  • недавно введенные филлеры (массаж ускорит их рассасывание).

Интероральный массаж – видео инструкции

Выше я писала, что интероральный самомассаж можно включить в состав ежедневных гигиенических процедур. Вот как это сделать легко и просто:

Простой и короткий, но очень эффективный интероральный массаж займет всего пару минут!

А вот более подробное объяснение, как выполнять интероральный, буккальный массаж. Тщательная проработка всех доступных для интерорального массажа зон займет чуть больше времени – 5-7 минут.

Итак, интероральный массаж включает проработку следующих зон лица:

  1. Круговая мышца рта. С ее помощью мы выражаем большую часть эмоций, часто неосознанно. Сжатые зубы, поджатый губы, закусывание губы – все это непроизвольные действия, в которых мы часто “застреваем” надолго, что приводит к спазмированию как круговой мышцы рта, так и других, крепящихся к ней, лицевых мышц.
  2. Носогубные складки. Эта область полностью прорабатывается с помощью интерорального массажа и результат можно заметить довольно быстро. Пожалуй, интероральный, буккальный массаж – самое эффективный из известных мне естественных методов разглаживания носогубных складок (без уколов и операционного вмешательства). Ни фейсбилдинг (упражнение от носогубных складок), ни массаж лица вакуумными банками, ни массаж лица мезороллером (дермароллером) не в состоянии настолько глубоко и комплексно воздействовать на данную зону.
  3. Щечные и скуловые мышцы. Интероральный массаж позволяет глубоко проработать среднюю част лица – щеки и скулы.
  4. Жевательные мышцы, нижняя челюсть. Четкая линия нижней челюсти – необходимый элемент молодости и красоты лица.

Важно обращать внимание на все уплотнения и тщательно, но мягко разминать их пальцами – это и есть те самые мышечные зажимы, из-за которых образуются складки, морщины, провисания и отеки.

Ощущения во время массажа должны быть скорее приятные, чем болезненные. Воздействие должно быть достаточно сильным, чтобы размять мышечные зажимы и глубоко промассировать все мягкие ткани, но не слишком сильным, чтобы не травмировать мышцы и эпидермис.

Как часто делать интероральный массаж

Мы говорим о частоте выполнения интерорального самомассажа в домашних условиях. Такой массаж, как отмечено выше, занимает от двух до 10 минут. Профессиональный интероральный, буккальный массаж занимает около 40-ка минут, после него требуется отдых (как после спортивной тренировки), а частота повторения процедуры зависит от применяемых массажных техник и от состояния клиента (обычно рекомендуется проводить массаж раз в 1-2 недели).

Что же касается интерорального самомассажа в домашних условиях, рекомендации по частоте его применения таковы:

  • На начальном этапе рекомендуется выполнять интероральный, буккальный массаж раз в день, утром или вечером после чистки зубов. Включите этот массаж в состав ежедневных гигиенических процедур.
  • После достижения желаемого результата, можно проводить поддерживающие процедуры раз в неделю, либо курсами (неделю – выполнять массаж каждый день, месяц отдохнуть, затем повторить).

Видео-уроки от основательницы школы самомассажа «Скульптурное лицо» Виктории Цепляевой

Возможность бороться с возрастными изменениями абсолютно бесплатно, согласитесь, заманчивая перспектива. Достаточно взглянуть на ценник близлежащей клиники красоты, чтобы стало ясно: лучше 10 минут в день потратить на гримасы перед зеркалом, чем остаться без зарплаты в первое же посещение эстетиста или пластического хирурга. Может поэтому различные неинвазивные методики скульптурирования лица становятся вновь популярны, а школы фейсфитнеса растут как грибы?

Впервые о подобной технике 30 лет назад заговорила американский косметолог Кэрол Маджио. По легенде, поводом к созданию упражнений послужила неудачная операция на нос, из-за которой у Кэрол испортились отношения с мужем. Тогда косметолог изучила анатомический атлас и разработала комплекс упражнений для мышц лица, которые могли бы исправить не только нос, но и подтянуть шею и щеки. Кэрол написала книгу «Аэробика для мышц лица» и объехала со своими семинарами полмира.

Но бум прошел, а с появлением инъекционных методик стало проще прийти в клинику и за пару уколов сделать то, на что приходилось тратить месяцы. Правда кризис все расставил по своим местам. Оказалось, что ежедневные занятия фейсфитнесом способны сработать не хуже подтяжки, если быть последовательным и терпеливым.

Специально для Love2Beauty основательница школы самомассажа «Скульптурное лицо» Виктория Цепляева записала упражнения, которые помогут решить проблему тонких губ, опустившихся щек, дряблой шеи и потери эластичности.

Виктория Цепляева — основательница школы самомассажа «Скульптурное лицо»

Фейсфитнес, фейсбилдинг, аэробика для лица, самомассаж — это одна методика или разные?

Отвечая на этот вопрос, могу провести аналогию с занятиями спортом. В фитнес-центре вы можете работать с большими весами, заниматься кардио или шейпингом — все эти методики работают на наращивание мышечной массы и изменение формы мышцы. То же самое можно сказать про фейсфитнес и гимнастику для лица. А есть, предположим, йога, на которой вы подтягиваете свое тело, поддерживаете естественный тонус мышц и развиваетесь духовно. Массаж для лица, с моей точки зрения, выполняет ту же функцию. Я люблю его за его универсальность и многофункциональность. Например, в мегаполисах люди страдают гипертонусом мышц — это могут быть спазмы мышц лба, жевательных и шеи. Чтобы снять напряжение и привести мышцу в правильную форму, необходимо прибегать именно к расслабляющим техникам массажа.

Кроме того, при регулярном массаже лица сразу улучшается качество нашей кожи — она становится «фарфоровой». Через какое-то время сможете забыть про тональный крем, пудру и прочие косметические средства. Это еще и ощутимая финансовая экономия.

Расскажите о методике самомассажа.

Многие техники придуманы еще 5000 лет назад: это Гуаша, Асаха, точечный массаж Шиацу. Есть и современные техники — реоформинг, гимнастика для лица, вакуумный массаж, кинезиотейпирование. Сама я большая поклонница точечного массажа Шиацу. Я разработала свою методику, соединив технику лимфодренажа и Шиацу. Техника дает очень хорошие и быстрые результаты. Также на основе Шиацу я построила систему изменения формы лица, которую потом можно будет удерживать и без постоянных упражнений.

Читайте также:  Календарно-тематическое планирование логопедических занятий для учащихся школ 8 вида

Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты?

Результат вы заметите уже после первого массажа, а вот на закрепление и придание формы вашему лицу понадобится от 3 до 6 месяцев занятий.

Как часто надо делать самомассаж и как долго?

Заниматься нужно везде и всегда. Даже сидя в офисе перед монитором, вы можете выполнять простейшие упражнения. Массаж помогает не только измениться внешне, он борется со стрессом и снимает напряжение.

Вы говорите, что с помощью вашей методики можно увеличить губы. Как?

Указательными и большими пальцами обеих рук захватываем верхнюю губу и аккуратно выворачиваем ее наверх. Оказывая сопротивление пальцами, пытаемся напрягать мышцы так, чтобы вернуть губу в исходное положение. Повторяем 15 раз и делаем то же самое с нижней губой. Выполняйте это упражнение 3 раза в день.

Далее указательным и большим пальцем одной руки выворачиваем верхнюю губу. Другой рукой прижимаем уголки рта к верхним зубам и так же с усилием пытаемся вернуть губу в исходное положение. Повторяем движение 15 раз. Выполняйте это упражнение 3 раза в день.

Может ли массаж решить серьезные возрастные проблемы: изменение овала лица, появление глубоких морщин, дряблости шеи?

Конечно. Именно с такими проблемами приходит большинство женщин на наши тренинги. Массаж способен подтянуть овал лица и сгладить морщины, но только при условии, что вы будете регулярно уделять время себе и своему лицу, не лениться и не пропускать сеансы.

Чтобы стать счастливой обладательницей четкого овала лица, можно начать с этих двух упражнений:

1. Начинаем разминать мышцы под подбородком, но делаем это мягко и аккуратно, не причиняя себе боль. Движения должны быть приятными, но чувствительными. Часто в этом месте бывают зажимы, что вызвано стрессами. Благодаря этому упражнению вы так же уберете второй подбородок.

Сложите указательный палец крючком и начните словно подворачивать кожу внутрь, к зубам. Пройдите по всему контуру лица 3 раза.

2. Перед началом этого упражнения нанесите на кожу жирный питательный крем. Сложите руки на лице, как будто вы хотите крикнуть: «Ау!» Большие пальцы поместите под подбородок, остальными обхватите нос. Закрываем ладони и с ощутимым нажатием как бы подтягиваем лицо вверх, проводя ладонями до макушки, затем делаем несколько массажных движений кожи головы. Повторяем 3-5 раз.

Многие хирурги уверяют, что кроме круговой подтяжки ничего не поможет разгладить морщины на шее.

Так называемые «Кольца Венеры» — это не приговор, и уж тем более не повод ложиться под нож. Если вы будете выполнять эти два упражнения каждый день утром и вечером, уже через месяц ваше отражение в зеркале приятно удивит:

1. Разминаем боковые мышцы шеи. Захватите мышцу пальцами и плавными движениями массируйте ее по всей длине в течение 1-2 минут. Важно! Не захватывайте переднюю часть шеи, массажируем только боковые мышцы.

2. Положите одну руку на грудь, слегка натянув кожу вниз. Широко улыбнитесь и начните кивать головой, поворачивая ее из стороны в сторону. Выполняйте упражнение в течение минуты и помните, что улыбаться нужно постоянно.

Вы говорите, что самомассаж не только меняет контуры, но и качество кожи, помогая избавиться даже от акне?

Акне — это проблема вывода шлаков, а массаж как раз помогает наладить этот процесс. Но нужно понимать, что чаще всего причины появления акне кроются в нарушении пищеварительных или гормональных функций. В первую очередь обратите внимание на свое питание. По своему опыту могу сказать, что, как только ученица исключала из рациона сладкое и мучное (дрожжевое), проблем с акне больше не возникало.

Расскажите о самых простых, но эффективных упражнениях для начинающих.

Точки Шиацу для глаз:

Точка № 1. Точки Шиацу от «гусиных лапок». При мимических морщинках в уголках глаз («гусиных лапках») надавливайте на внешний угол глаза, давящее движение направляйте немного вверх. Удерживайте точку 7 секунд.

Точка № 2. Поставьте большие пальцы на точки у внутренних уголков глаз. Стимулируйте точки 7 секунд, не смещая кожу. Эти точки называют точками красоты, надавливание их снимает припухлость и отёки с век, придает блеск глазам, снимает напряжение с глаз, улучшает зрение.

Упражнения для четкого овала лица:

Помещаем плотно сложенные пальцы на точку, которая расположена возле ушных раковин, ведем вниз, делаем приятное ощутимое нажатие на шейно-подбородочный угол, утапливая пальцы к лимфатическим узлам в этой области, а затем ведем дальше непрерывным движением вниз к середине ключицы. Повторяем 5 раз.

Для поддержания тонуса кожи каждое утро делайте растирание лица. Тыльной стороной ладони тщательно трите кожу, начиная со лба до легкого порозовения. Затем тщательно умойтесь с очищающим средством.

Буккальный массаж лица

Буккальный массаж – это разновидность скульптурного массажа, который разработала французский косметолог Жоэль Сиокко. Главное и основное отличие от прочих методик – необычная проработка тканей, которая осуществляется не только снаружи, но и изнутри, а именно через полость рта.

Техника буккального массажа по сей день остается одной из самых востребованных , так как является самой результативной. Изменения видны после первого сеанса

Буккальный массажа лица способен :

  • снять спазм в мышцах лица;
  • восстановить подкожное кровообращение;
  • усилить эффект инъекционных процедур;
  • запустить процесс детоксикации в тканях;
  • восстановить упругость кожи;
  • уменьшить подкожно-жировые отложения на лице;
  • повысить прочность мышечных волокон;
  • улучшить цвет лица.

Особенности техники буккального массажа лица:

  1. процедура проводится через полость рта в стерильных перчатках;
  2. у массажа небольшая зона воздействия;
  3. процедура заключается в равномерном разминании глубоких мимических мышц зоны губ, щек, подбородка;
  4. массажем мышц изнутри усиливается воздействие традиционного массажа лицевых мышц снаружи;
  5. эффект подтяжки (лифтинга) виден сразу;
  6. нарастающее время сеанса.

Фрагмент буккального массажа лица.

Учитывая нежность кожных покровов лица, склонных к возникновению гематом, техника буккального массажа исключает чрезмерное давление и неоправданное приложение силы. Количество сеансов буккального массажа лица определяется индивидуально и составляет 5−10 процедур. Поклонников очень много и их чисто постоянно растет, за счет видимых результатов уже после первого массажа.

Показания к проведению буккального массажа лица:

  1. изменение контуров лица, нечёткость овала;
  2. возраст после 30-35 лет;
  3. снижение тургора кожи, дряблость кожных покровов;
  4. птоз отдельных частей лица (в особенности скул);
  5. снижение тонуса мышечной мускулатуры зоны лица;
  6. морщины (мимические и глубокие возрастные);
  7. лишние объёмы на проблемных участках: подбородке, щеках;
  8. отёчность тканей;
  9. буккальный массаж лица рекомендован людям с атрофией лицевой мускулатуры.

Противопоказания к проведению буккального массажа лица:

  • злокачественные опухоли или новообразования неустановленной природы;
  • аллергические реакции проявляющиеся на кожном покрове;
  • кожные заболевания;
  • обострение хронических болезней;
  • инфекция;
  • открытые раны лица;
  • свежие царапины;
  • гематомы;
  • кровоподтеки;
  • дерматологические заболевания, находящиеся в стадии обострения;
  • гнойные поражения кожных покровов лица;
  • период беременности.

Фазы буккального массажа лица:

  1. Скульптурная фаза;
  2. Глубокотканная фаза.

Скульптурная фаза – предполагает внешнюю проработку лица по массажным линиям (интенсивными движениями массируют лоб от середины в сторону висков, от бровей к линии роста волос, от внутреннего уголка глазницы с внешнему и обратно, от ноздрей к ушным раковинам, от уголков рта к мочкам ушей, от середины подбородка к ушам.)

Глубокотканная фаза – это воздействие через ротовую полость (с внутренней стороны рта пальцами обеих рук массируют мышцы).

Видео буккального массажа лица в салоне:

Техника буккального самомассажа лица:

  1. очистите лицо, удалив с поверхности косметику;
  2. наденьте одноразовые перчатки;
  3. поработайте с лицом снаружи (начните с аккуратных разогревающих движений, затем перейдите к растираниям, нажатиям);
  4. контролируйте степень воздействия. Нажим нарастающий и комфортным для вас ;
  5. двигайтесь по массажным линиям;
  6. проработав лицо снаружи перейдите непосредственно к буккальному массажу (массажу через полость рта);
  7. в ротовую полость поместите средние и указательные пальцы двух рук и круговыми поступательными движениями проработайте внутренние части щёк, двигаясь от скул к губам. Задействованы должны быть не только жевательные мышцы, но и мимические.
  8. зная тонус своих мыщц – переходите к растяжению или тонизации. Это важный момент!
  9. завершите массаж лёгким похлопыванием подушечками пальцев по внешней стороне лица ;
  1. примените омолаживающую маску для лица (она усилит эффект) или тейпирование.

Результаты буккального массажа лица:

  • мышечный тонус повышается;
  • кровообращение нормализуется;
  • ткани обогащаются кислородом и питательными веществами;
  • запускаются процессы регенерации клеток;
  • структура тканей восстанавливается и укрепляется;
  • стимулируется синтез отвечающих за молодость эластина и коллагена;
  • ускоряется межклеточный метаболизм;
  • расщепляются жировые отложения;
  • подтягивается контур лица;
  • уменьшаются отёки;
  • разглаживаются мимические и возрастные морщины;
  • устраняется гравитационный птоз;
  • улучшается цвет лица.

Рекомендации по частоте проведения буккального самомассажа лица:

Частота сеансов определяется с учетом состояния и особенностей кожи индивидуально. Буккальный самомассаж можно применять ежедневно, так как техника имеет накопительный эффект. Такой массаж рекомендуется сочетать с ухаживающими косметические средствами (масками), упражнениями из лицевой гимнастики, тейпированием.

Процедура буккального массажа способна стать альтернативой пластической операции.

Лицо после курсов массажей заметно молодеет, подтягивается и выглядит привлекательным. Если вы похудели и появились на лице брыли — буккальный массаж поможет справится с этой задачей, вернет лицу молодость и привлекательность.

Фото счастливых клиентов до и после:

Любая процедура требует системного подхода и буккальный массаж не исключение. Только в системе вместе с другими упражнениями и процедурами эффект будет желанный и долговременный.

Как научиться буккальному самомассажу?

Буккальный самомассаж должен быть в арсенале у всех. Глубокая проработка тканей через полость рта дает потрясающий результат уже после первого применения. Самостоятельно массаж выполнить совершенно не трудно.

Тут главное не навредить: необходимо иметь небольшие анатомические знания и заранее определить тонус мышц, тогда массаж принесет больше пользы. Выполнять буккальный массаж на себе не сложно. Техника не занимает много времени и не требует специальных приспособлений и гаджетов. Вам понадобятся перчатки, но многие выполняют и без, на чистые, обработанные антсептиком руки.

Японский лимфатический массаж “Создание лица”

В сети широко «раскручено» такое название этого массажа, как «Массаж АСАХИ». Истинное же имя этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта массажная техника издревле передавалась из поколения в поколение. Возвращению к жизни она обязана косметологу Хироси Хисаси, которую с этой техникой познакомила ее бабушка.
Эту методику называют еще «двухпальцевым» массажем (потому что он выполняется в основном двумя пальцами — указательным и средним или средними и безымянными), или ее называют Y-методом.
Стилист Юкуко Танака (Youkuko Tanaka — 田中 宥久子 – 1946- — 19.03.2013) — вы видите фотографию этой 62-летней японки — описала массаж в книге «Специальный массаж лица — назад на 10 лет» (田中宥久子の続・造顔マッサージ 顔型別 悩み別 スペシャル 10年前の顔になる) .

В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга «Массаж лица» (а это именно наш, Асахи!) возглавила «Top-10 книг» в Японии в 2006 году. Второе место заняла еще одна ее книга «Вдохновляющие упражнения». Для полноты сравнения — на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера.

Русскоязычное население смогло познакомиться с этим массажем-гимнастикой, благодаря Лайне Буттер. Лайне нашла его на просторах сети и придумала для него название — «Массаж Асахи» (пчто в переводе с японского означает «Утреннее Солнце»). Ведь этот массаж действительно ассоциируется с чем-то свежим и солнечным Имя создателя массажа, и более подробная информация об этом массаже стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке — Айгуль.

Это очень эффективная методика, после которой лицо разглаживается уже после второго занятия. Массаж оказывает воздействие на кости (и потому он остеопатический, — он возвращает костям черепа идеальное положение), Также он затрагивает соединительную ткань и большинство глубоких мышц лица, оживляет их, и пробуждает энергетику организма, открывает и очищает важнейшие каналы. Структура соединительной ткани после массажного воздействия существенно улучшается, а кожа выглядит на 7 лет моложе. Лицо обретает молодость.

Если посторонний человек посмотрит некоторые приемы, его может напугать это зрелище, и он может решить, что массаж создаст новые морщины. И ошибется. Когда оживают кости и глубокие мышцы лица (в славянских целительских практиках это называется «правка»), лицо возвращается к жизни. Кожа, на самом деле, с благодарностью воспринимает, когда ее растягивают. Ведь кожа — это всего лишь чулок. Настоящим украшением может быть нога, а чулок на ней сидит так, как того позволяет нога. Так и с лицом. Мышцы лица — это «нога», а кожа — всего лишь «чулок». Со временем вялой становится не только кожа, но и мышцы. Именно поэтому морщины не убрать «легкими деликатными» движениями. Зато они с радостью уходят, когда мы грамотно воздействуем на более глубокие ткани. Мы часто восхищаемся восточными «нестареющими» лицами. А ведь восточные массажи, в отличии от салонных косметических процедуру в Европе, работают с лицом, давая ему настоящую, жизненно необходимую нагрузку. И восточные мастера предлагают своим клиентам дома продолжать ежедневную нагрузку, интенсивно награждать себя сильными пощечинами, чтобы улучшить кровообращение лица.

«Дзоган» — это безболезненная методика, которая, однако, предполагает целенаправленное применение разумной силы. Выполнять самомассаж Асахи надо деликатно и осторожно. Особенно высокая осторожность требуется в зоне лимфоузлов.Там же, где нет лимфоузлов (см.схему), работаем уверенно и интенсивно.
Этот многофункциональный массаж-гимнастика построен так, что он воздействует и на поверхностные, и и на глубокие мышцы лица. Тонус кожи и мышц повышается (отсюда эффект подтяжки). Лимфодренаж улучшает внешний вид лица.

До начала массажа, кожу лица надо очистить. Это обязательно. Ведь необходимо освободить протоки, по которым пойдет лимфа.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для массажа:

– болезни лимфатической системы,
-ЛОР-заболевания (особенно воспаленные миндалины),
– болезни кожи лица.
-Не стоит делать выполнять массаж, если вы чувствуете себя больными (даже при насморке), ведь с лимфотоком разносится и воспаление.
-Последите за собой во время месячных: Одним массаж пойдет отлично, у других может усилиться кровотечение. Запрета на массаж во время месячных нет, но понаблюдайте за собой.
-Усталость, в зависимости от ее природы, для одних тоже является противопоказанием, а другие легко смогут снять ее массажем. Здесь главные критерии — ваше мнение и ваше самочувствие.
– Массаж, освобождает лицо от отеков, поэтому худое лицо становится еще худее. Людям с незначительным количеством жирового слоя на лице (с впалыми щеками) нужно выполнять массаж очень осторожно и прекращать на длительное время сразу, как только возник эффект похудения лица.

В оригинале для массажа разработан специальный состав из косметических сливок с хлопком. Но его придется выписывать из Японии. Массаж не хуже «ложится» на молочко для снятия макияжа, пенку. Руки прекрасно скользят по овсяному молочку ( для этого надо положить хлопья «геркулеса» в капроновый чулок, завязать его, хорошо намочить, и во время массажа просто отжимать молочко в чашку или себе в ладонь.

Читайте также:  Речевой материал по лексическим темам для отработки слоговой структуры

Согласно описаниям Юкуко Танака, массаж надо выполнять в положении стоя или сидя, В течение всего массажа надо держать идеальную осанку. Инструкция не допускает, чтобы голова опиралась о стену сзади или на подголовник кресла. Но опыт первопроходцев из Европы позволяет внести некоторые послабления. Например, оказалось, что массаж не менее (а может и более) эффективен, если его выполнять лежа. В этом положении мышцы словно растекаются по лицу, глубокие ткани расслабляются и становятся послушными для коррекции. В общем, выбор положения для проведения массажа остается за Вами.

Теперь перехожу к деталям. Первое — лимфодренаж.
Обратите внимание на схему лимфоузлов лица и шеи. Массировать лимфосистему надо аккуратно и деликатно, рассчитывая усилия, совершая лишь незначительные надавливания по всему пути движения лимфотока. Ни в коем случае нельзя давить на сами лимфоузлы. Это, пожалуй, фундаментальное правило массажа Асахи или Дзоган-массажа.
Сейчас мы с вами разучим завершающий прием, которым заканчиваются все упражнения, кроме одного. В массаже нет ни одного лишнего движения, все они прорабатывают соответствующие зоны, и завершаются приемом, в котором движение рук уходит в точку 9 – околоушные лимфоузлы, расположенные примерно в области между козелком уха и виском. Дойдя до точки 9, зафиксируйте ее пальцами на 1-2 секунды. Потом продолжайте МЯГКОЕ движение — пройдите по боковым сторонам контура лица, мимо челюстного сустава (НЕ ДАВЯ на него!), уделите внимание точке 6 — глубокие шейные лимфатические узлы, (она расположена примерно на 2 см под нижней челюстью), зафиксировав пальцы на этой точке также на 1-2 секунды. После остановки медленно продвигайтесь вниз по боковым сторон шеи. Закончите движение в области лимфоузла 5, расположенного в яремном стволе, почти у внутреннего края ключиц и яремной впадины. Здесь снова зафиксируйте пальцами точку лимфоузла. На рисунке стрелками отображен маршрут завершения приема.

Переходим к упражнениям ZOGAN-massage или самомассажа Асахи.


Упражнение 1. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЛБА.

Поставьте плашмя указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба и плотно прижмиите их к коже. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 2. УВЕЛИЧЕНИЕ ГЛАЗ. УСТРАНЕНИЕ ОТЕКОВ.
Примечание: Направление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей отличается от классических линий, рекомендуемых европейскими косметологами которые, отчасти, больше связаны с удобством для самих косметологов, чем с физиологическими особенностями лица.
В восточных (и славянских) массажах массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем (!) – не от внешнего угла к внутреннему, а опять от внутреннего к внешнему углу глаза.
Упражнение состоит из двух этапов: работа с верхним веком, и отдельно — с нижним.

Поднимите руки к лицу, разведите локти в стороны параллельно полу. Поставьте подушечки средних пальцев у внешних уголков глаз (у японцев это — «хвост рыбы») и легко, без нажима, ведите их к внутренним углам глаз (к «голов рыбы»). Теперь остановитесь возле внутренних углов глаза (знаменитые точки красоты). Теперь немного увеличьте нажим и очертите полусферу вдоль радиуса по верхней глазничной кости к внешним углам глаз и на 3 секунды зафиксируйте пальцы у висков. Снова ослабьте нажим и едва касаясь кожи, «дорисуйте» круг под нижним веком снова к внутренним углам глаз, вернитесь к точкам красоты.

А теперь — внимание! Здесь мы меняем направление и с чуть большим нажимом возвращаемся по этому же маршруту, вдоль НИЖНЕЙ глазничной кости назад, от внутреннего угла к внешнему. Задержитесь на «хвосте рыбы на 3 секунды, слегка надавливая на него указательным и средним пальцами.

После этого продолжите движение рук к вискам. Зафиксировав на 3 секунды точки у висков, Теперь совсем без нажима, доводим движение до лимфоточки у козелка уха, оттуда выполняем завершающий прием, описанный выше.
Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 3. РОТ. ПОДБОРОДОК. ПОДЪЕМ УГОЛКОВ ГУБ.
Поставьте средние и безымянные пальцы обеих рук в ямку в центре подбородка. 3 секунды удерживайте пальцами точку с нажимом. Продолжая нажим, обойдите пальцами вокруг губ и соедините пальцы в центре над верхней губой. Снова надавите пальцами на 3 секунды, приподнимая безымянными пальцами перегородку носа. Через 3 секунды оторвите пальцы от лица, не выполняя завершающего приема, снова перенесите их в ямку в центре подбородка.
Это единственное упражнение, которое не заканчивается завершающим приемом.


Повторите упражнение 3 раза. Без завершающего приема переходите к упражнению 4.

Упражнение 4. РАЗГЛАЖИВАНИЕ ЩЕК, НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК И ГУБ.
Переместите пальцы в верхние впадинки возле крыльев носа (в «собачью ямку») и совершите 5 дугообразный движений вниз-вверх с обеих сторон от крыльев носа. Теперь без нажима, не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и трижды разотрите спинку носа от переносицы к носощечной складке.
Закончив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 5. УГОЛКИ РТА, ЩЕКИ, СКУЛЫ. ПОДЪЕМ ВЕРХНЕЙ ЧЕЛЮСТИ.
Прижмите три средних пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 3. Довольно сильно надавливая на кожу и мышцы, обведите пальцы вокруг губ и с усилием продолжайте движение к глазам.
>Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая давить на кожу. Затем мягко разведите пальцы к вискам и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.
После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились.

Упражнение 6. ПОДЪЕМ НИЖНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.


Упражнение выполняется отдельно для каждой стороны лица.
Зафиксируйте для усиления сопротивления одну сторону лица, упершись центром ладони в кость нижней челюсти. По другой стороне лица с усилием скользя по коже и мышцам «нарисуйте» линию от угла нижней челюстным нажимом до внутреннего угла глаза. Задержитесь здесь на 3 секунды, затем, ослабив нажим, «дорисуйте» линию до козелка уха и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение для одной стороны лица 3 раза подряд.
Выполните эти же действия трижды для второй стороны лица.

Упражнение 7. УКРЕПЛЕНИЕ СРЕДНЕЙ ЧАСТИ ЛИЦА И ЩЕК.

Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего — именно в такой последовательности.
Разведите в стороны локти и положите пальцы рук плашмя на щеки горизонтально. Другой вариант выполнения упражнения показан на картинке слева: сложите кисти рук в кулак и работайте внешней стороной указательных пальцев. Сдавив пальцами ноздри, с усилием разведите пальцы к вискам, и выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 8. ПОДЪЕМ ЛИЦА

.Сложите перед своей грудью локти и ладони вместе. Раскройте кисти рук ладонями вверх ладони. Поставьте раскрытые ладони перед губами. «Стульчики» ладоней находятся в центре подбородка. С нажимом поднимите ладони к ноздрям и «положите» в ладони щеки. На 3 секунды зафиксируйте щеки с нажимом. Немного опустите лицо вниз и ладонями «нарисуйте» улыбку, протянув ее к козелкам ушей. Теперь поднимите ладони к вискам. От висков выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 9. УБИРАЕМ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК.
Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в направлении уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом прогладьте ладонью подбородок от центра, доведя движение до козелка уха. От него выполните завершающий прием. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица.

Повторите упражнение для каждой стороны по 3 раза.

Упражнение 10. УСТРАНЯЕМ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ.
Поставьте большие пальцы обеих рук под центр подбородка. Остальными пальцами обхватите нос. «Спрячьте» нос между ладонями. Положение рук теперь напоминает «молитвенную позу».
С усилием разведите ладони к козелкам ушей и вискам, словно «отжимая» лицо. Зафиксируйте здесь руки на 3 секунды. Затем выполните завершающий прием.

Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 11. УСТРАНЯЕМ МОРЩИНЫ НА ЛБУ.
Пальцами одной руки зигзагообразным движением мягко разглаживаем лоб справа налево, затем слева направо, потом снова справа налево. Не стремитесь при этом сдвигать кожу.. После этого приставьте к лицу вторую руку. После этого единоразово повторите упражнение 1 и завершающий прием.

Гимнастику-массаж Юкуко Танака
нашла и подготовила иллюстрации
ЛАЙНЕ БУТТЕР-ПАВЛОВСКАЯ
Описание упражнений составила ТАТЬЯНА ЧЕКАЛОВА

Обсудить массаж АСАХИ Вы можете НА ФОРУМЕ

Фитнес для щёк. Комплекс эксклюзивных упражнений

Отвечает международный тренер по фейсфитнесу Елена Каркукли:

— Щёки уменьшаются из-за потери мышечной массы, смещения жировых пакетов под силой земного притяжения, напряжения в мышцах и по другим причинам. На самом деле потеря объёма щёк влияет и на общее изменение пропорций лица.

Ольга Шаблинская, «ПРО Здоровье»: — Елена, что важно помнить, чтобы сохранить красоту щёк?

— Если говорить о профилактике, то для сохранения упругих и подтянутых щёк нужно не забывать про умение расслаблять напряжённые мышцы и про ежедневный правильный уход, препятствующий гравитационному птозу, и, конечно, про осанку, так как она тоже влияет на скорость обвисания всего нашего лица и щёк в том числе. Сделайте эксперимент. Попробуйте почувствовать ваше лицо, когда вы сутулитесь и когда вы выпрямляетесь. В первом случае лицо потяжелеет и щёки опустятся, а во втором случае ваше лицо будет легче и само по себе немного подтянется.

Против старения щёк я бы порекомендовала и фейсфитнес, и самомассаж, и упражнения на осанку. Комплексная проработка лицевых мышц поможет подтянуть щёки и жировые пакеты, самомассаж будет препятствовать гравитационному птозу, а упражнения на осанку замедлят процессы деформации и восстановят фундамент нашей привлекательности.

— Как вы относитесь к филлерам, к которым многие прибегают, чтобы улучшить вид щёк?

— Я не колю филлеры и учу других женщин обходиться без них. Знаю, что можно поддерживать своё лицо ухоженным, красивым, подтянутым и без этого. В этом я убедилась, практикуя фейсфитнес больше 6 лет.

Пробуйте естественные методики омоложения, пробуйте фейсфитнес и баночный самомассаж. Я почти уверена, что, увидев результат, вы не захотите «садиться на иглу» или будете делать это с умом.

— Как помогает красоте позитивное мышление, которое вы пропагандируете на своих тренингах?

— Наши мимические мышцы постоянно транслируют наши эмоции и внутреннее состояние. Хотим мы этого или не хотим, но наше настроение всегда отражается на лице, и этому способствует напряжение в мышцах. Мы формируем мышечную память и сами лепим свои лица годами. Начните перемены со своего внутреннего состояния. И вы заметите, как помолодеете, глаза станут светиться счастьем, а окружающие будут дарить комплименты!

Для красивых и упругих щёк

1. Лифтинг уголков губ, шеи и подбородка

Сядьте ровно на край стула, спина прямая, тяните голову за макушку вверх. Разместите одну ладонь на передней поверхности шеи. Не давите! Слегка потяните кожу вниз до лёгкого сопротивления, буквально на 3 мм. Улыбнитесь. Язык потяните вверх. Второй рукой зафиксируйте складки вокруг губ. Затем отклонитесь немного назад и раскачивайтесь вперёд- назад (как на кресле-качалке) 20 раз. Амплитуда небольшая — 20–30 градусов.

2. Для лифтинга уголков губ

Возьмитесь двумя пальцами за уголки губ и слегка (буквально на 1–2 мм) потяните их в центр. После этого потяните уголки губ мышцами к мочкам ушей, а руками оказывайте сопротивление. Выполняйте упражнение в статике. То есть в тот момент, когда вы тянете руками уголки губ в центр, сами уголки губ попытайтесь растянуть в улыбке к мочкам ушей. Выполняйте упражнение в течение 10–20 секунд. Следите, чтобы на лице не образовывались складки и морщинки.

3. Для лифтинга скул — 1

Попробуйте улыбнуться по направлению к вискам, при этом смотрите в зеркало, чтобы вы не прищуривались, у вас не работали подбородок и шея.

Заверните губы за зубы. Медленно улыбайтесь скуловыми мышцами к вискам 20–30 раз. Руками мягко расправьте все морщины и складки вокруг рта и вокруг глаз.

Это упражнение может не получиться сразу, если у вас выработалась привычка напрягать губы при улыбке и ­опускать уголки губ.

4. Для лифтинга скул — 2

Заверните губы за зубы и возьмите в губы лёгкую чайную ложку. Медленно улыбайтесь скуловыми мышцами к вискам 20–30 раз. Старайтесь, чтобы уголки губ поднимались вверх по диагонали вверх к вискам, а не разъезжались в стороны. Руками мягко расправьте все морщины и складки вокруг рта.

При выполнении упражнений для лифтинга скул следите, чтобы у вас не напрягались мышцы передней поверхности шеи, подбородок и жевательные мышцы.

5. Для упругих и подтянутых щёк

Зафиксируйте пальцами губы, носогубные складки и подбородок. Ритмично надувайте и сдувайте щёки до лёгкой усталости в течение 20–30 секунд. Свободно дышите носом. Воздух перекатывается из ротовой полости в щёки. Следите, чтобы не было воздуха между губами и зубами.

6. Для гладких щёк

Запястья соедините вместе (как на фото). ­Зафиксируйте губы, щёки и подбородок. Ритмично надувайте и сдувайте щёки, при надувании одновременно надавливая на них ладонями. Следите, чтобы в зоне носогубного треугольника и вокруг глаз не было морщин и складок. Запястья прижаты к губам. Повто­рите 20 раз. Затем надуйте щёки и задер­житесь в таком положении на 10 секунд в статике. Следите, чтобы не напрягались ­задняя часть шеи и затылок. Для этого не давите руками сильно. После выполнения упражнения расслабьте лицо, сделайте лёгкое проминание и слегка похлопайте по щекам пальцами.

7. Для уменьшения носогубной складки

Указательным или средним пальцем сделайте лёгкий массаж у крыльев носа, выполняя мелкие круговые движения от центра в стороны. Кожу не тяните и не сдвигайте. Амплитуда 2–3 мм. 5–10 секунд.

8. И снова для уменьшения ­носогубной складки

Откройте рот и губами сформируйте узкую «О». Губы держите расслаб­ленными, следите, чтобы вокруг губ не образовывались складки. Указательным или средним пальцем сделайте лёгкий массаж у крыльев носа, выполняя мелкие круговые движения от центра в стороны. Кожу не тяните и не сдвигайте. Амплитуда 2–3 мм. 5–10 секунд.

Техника безопасности по выполнению фейсфитнеса

1. Выполняйте упражнения перед зеркалом.

2. Контролируйте, чтобы на лице не было заломов и складок. При их появлении поменяйте постановку рук или мягко зафиксируйте складки руками.

3. Не давите на лицо и не тяните кожу.

4. Обращайте внимание на осанку и положение шеи. Спина должна быть ровной, подбородок держим параллельно полу. Голову мысленно тянем за макушку вверх.

5. Следите, чтобы лицо, шея и руки были в расслабленном состоянии. Не допускайте болевых ощущений при выполнении упражнений.

Ссылка на основную публикацию